父亲节原本起源于西方，每年6月的第三个星期日，子女会为父亲准备礼物，来表达自己对老爸的感谢。无论节日出自哪里，对父亲感恩的心不分地域。咱们由于受传统观念的影响，大多数父亲在家庭里就像一座山，默默付出毫无怨言。虽然很少对我们表达爱，可是对我们的爱又无处不在。
不管我们走得多远，父亲的目光都会在我们身后关切地注视着，给我们勇往直前的勇气和安全感。儿时总是父亲照顾我们，现在趁着父亲节来临之际，让我们也来表达一下自己的关心，给他们准备一些营养好吃的美食吧！
1、益颜糕
随着年龄增长，很多老年人身体机能呈下降趋势。体内气血不足是老年人的常见问题，日常容易身体没劲，说话无力。而补气血最好的方式还是饮食，平时在家里常备一些益颜糕，好吃又方便。
它用红豆、红枣、枸杞等多种温补食材研磨成粉后，做成糕点。没有乱七八糟的添加，采用五谷杂粮纯手工制作，不破坏食材的原有营养。关键是用木糖醇调合味道，父母长期吃更安心。
外层裹满火龙果粉末的益颜糕，一口就是一块。入口水果的味道清新爽口，红豆的绵密与红枣的甘甜融合，来自食物原味的味道，清淡不甜腻。两餐之间吃几块，既能解馋还能为身体补充能量，精神饱满有活力。
2、猴头菇饼干
父亲年龄大，难免肠胃虚弱，平时可以给他们囤一些猴头菇做的饼干，解馋又养胃。猴头菇被誉为“八大山珍”之一，有很高的食用价值，经常吃一些有利于身体的养护。
饼干的配料非常简单，只有猴头菇、全脂奶粉和小麦粉，加上少量的油脂增加饼干的酥脆。食材简单更能凸显其本身的味道，促进身体的吸收。
独立包装的饼干，吃着不油手很方便，外出携带也很方便。肚子饿吃一袋，对肠胃有好处。早上起床还可用来泡豆浆或平时当做零嘴儿都不错，酥酥脆脆，营养又美味。
3、酸枣仁膏
睡眠不好是困扰父亲多年的问题，他总说“人老，觉少”。其实长期睡眠不好，对身体的损伤非常大。于是我找到「酸枣仁膏」，纯药食两用的食材制作的膏，好吃有营养，还能改善睡眠质量。
酸枣仁大家应该不陌生，营养价值很高，是常见的养心安神食材，「酸枣仁膏」是在酸枣仁基础上又加入莲子、龙眼、茯苓等十几种食材，膳食营养丰富，加入蜂蜜熬制成膏泡水喝，更容易吸收。
4、鲜烤鳕鱼片
父母年龄大，日常要多吃一些白肉，比如鱼肉，更易于消化和吸收。可是鱼肉刺比较多，吃着不方便。趁着父亲节可以给他们买一些鲜烤的鳕鱼片，平时既能当零食吃还能补充营养。
鱼肉想要好吃，选材一定要好。鳕鱼片选用深海的鳕鱼肉，肉质更加细腻，鲜味十足。采用低温慢烘的工艺，用柠檬和海盐调味，减轻鱼肉的腥味，味道更加鲜美。
分带包装的鳕鱼片，撕开包装就能吃。没有鱼刺，肉质感知足，入口蓬松不费牙，海腥味不重，符合大众的口味。每天吃点鱼肉补充能量，养出好身体。
5、黑豆浆粉
众所周知豆浆是营养丰富的传统早餐，一般我们常见的都是黄豆豆浆。其实黑豆所含的营养价值更高，适合中老年人长期补充，增强机体活力，延缓老化的脚步。日常不妨给父亲准备黑豆浆粉，营养好喝还不贵。
单纯喝黑豆磨成的豆浆，豆腥味比较重。而黑豆浆粉还加入少量黑米调和，不仅膳食营养更丰富，还能减轻黑豆的豆腥味，让豆浆的口感更好。关键是拒绝蔗糖选用麦芽糖醇调味，更好地控制糖分摄入，喝着美味又安心。
每袋黑豆浆粉都是定量独立包装，一袋刚好满足成年人一天对豆制品的营养需求。早上不想做饭，冲泡一杯黑豆豆浆，清香四溢，淡淡的甜味促进食欲，细腻丝滑的口感清爽利口，用美味开启美好的一天。
不善言辞的父亲从来不曾向我们要求过什么。但看到他收到礼物那刻的笑容，就能看出他的欢喜。不管工作多忙，记得给老爸准备这几种美食，好吃不贵又有营养。愿天下每位父亲都能吃嘛嘛香，身体倍儿棒。